Die Vorbereitung auf den Schulanfang nach den Ferien kann für viele Eltern eine gewaltige Aufgabe sein. Schuluniformen, Schreibwaren und oft auch die Angst vor dem Schulanfang können schnell überfordert sein. Damit der Schulanfang reibungslos verläuft, haben wir hier unsere fünf wichtigsten Tipps für Sie.

1. Erstellen Sie To-do-Listen – Checklisten sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Gedanken auf Papier (oder auf das iPhone) zu bringen, den Überblick zu behalten und das innere Geplapper zu reduzieren. Lesen Sie weiter, um einige Beispiele für To-do-Listen zum Schulanfang zu sehen:

 

• Checkliste für Aufgaben und Termine – Dinge wie Schulranzen und Brotdosen reinigen, prüfen, ob Schuhe und Uniformen noch passen, Schulbücher für das kommende Jahr besorgen sowie alle Fachtermine vor oder während des Schuljahres, die vereinbart werden müssen.
• Checkliste für Schreibwaren – Schulen stellen oft eine Checkliste für Schreibwaren zur Verfügung, die auch andere für den Unterricht benötigte Gegenstände enthält. Wenn Ihre Schule keine Checkliste anbietet, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Schreibwarenladen.
• Schultasche und Checkliste für die Morgenroutine – sich daran zu erinnern, wann die Sportsachen und Bücher für die Bibliothek eingepackt werden müssen, kann eine Herausforderung sein! Erstellen Sie eine Liste mit den Dingen, die Ihr Kind jeden Tag der Woche zur Schule mitnehmen muss. Sobald es alt genug ist, kann es diese Liste sogar zum Packen seiner Tasche verwenden. Ein toller Tipp: Befestigen Sie eine Liste mit den wichtigsten Aufgaben am Familienkühlschrank, z. B. 1) Anziehen, 2) Frühstück machen/essen, 3) Zähne putzen und 4) Lunchboxen packen. Das hilft, den Überblick zu behalten und macht die morgendlichen Aufgaben gleich viel mehr Spaß!

 

2. Schlaf priorisieren – Der Körper braucht Schlaf, um sich zu erholen. Wenn der Schlaf ausbleibt, wird das Leben für Erwachsene und Kinder nur noch schwieriger! Die National Sleep Foundation empfiehlt Schulkindern 9 bis 11 Stunden Schlaf. pro Nacht. ¹ Ermutigen Sie Ihre Kinder einige Tage oder sogar eine Woche vor Schulbeginn, so ins Bett zu gehen und aufzuwachen, wie sie es während der Schulzeit tun würden. Dies hilft, einen gesunden Schlafrhythmus wiederherzustellen und das morgendliche Ausschlafen zu reduzieren! Auch die Begrenzung der Bildschirmzeit am Abend und die Sicherstellung, dass Kinder tagsüber aktiv sind, sind gute Möglichkeiten, einen erholsamen Schlaf zu fördern.

 

3. Fokus auf Ernährung – Das Frühstück ist wohl die wichtigste Mahlzeit des Tages für uns alle. Wenn Sie morgens unter Zeitdruck stehen, ist ein Frühstücks-Smoothie eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihrem Körper wichtige Nährstoffe zuzuführen, die zu optimaler Gesundheit, Konzentration, Energie, Wachstum und Immunität beitragen können. Versuchen Sie, eine Portion hinzuzufügen (für die Kinder) oder (für dich!) zu deinem morgendlichen Shake. Kids Good Stuff liefert über 20 Vitamine und Mineralstoffe sowie 8 g pflanzliches Protein pro Portion, um den ganzen Tag Energie zu tanken. Klick für einige schnelle, nahrhafte Frühstücksideen für Sie und Ihre Kinder!

 

4. Mahlzeiten und Snacks vorbereiten – Die Vorbereitung und Planung von Mahlzeiten ist ein wichtiges Werkzeug, um die Schulwoche über organisiert zu bleiben. Essensreste vom Abendessen zu verwenden, kann beispielsweise die Vorbereitung der Lunchbox beschleunigen, und die Kinder mit einzubeziehen, schafft wertvolle Zeit für gemeinsames Lernen. Weitere tolle Tipps für die Essensvorbereitung sind, sich am Wochenende eine Stunde Zeit zu nehmen, um Ideen für die Lunchbox der kommenden Woche zu schreiben, und große Mengen zu kochen. Große Mengen zu kochen ist eine effiziente Methode, mit der Sie mehrere Mahlzeiten gleichzeitig zubereiten können. Wählen Sie einige der Lieblingsrezepte Ihres Kindes aus und verdoppeln Sie die Menge, um die Anzahl der Portionen zu erhöhen.

 

5. Hausaufgabenplanung – Heutzutage fängt man scheinbar früher mit den Hausaufgaben an, und besonders wenn die Kinder älter werden, kann das nicht nur bei ihnen, sondern auch bei ihren Eltern für etwas Nervosität sorgen! Um die Belastung zu verringern und gute Hausaufgabengewohnheiten zu fördern, können Sie die Schularbeiten Ihres Kindes organisieren, indem Sie einen Hausaufgabenplan erstellen. Dieser kann manuell in einen Kalender eingetragen oder mithilfe kostenloser Apps wie „My Study Life“ digital geplant werden. Wenn Sie zu Hause einen bestimmten Bereich haben, in dem Ihre Kinder ihre Hausaufgaben erledigen können, räumen Sie den Bereich auf, bevor sie wieder zur Schule gehen. In einem aufgeräumten Raum kann man leichter klar denken, und beim Ausmisten können Sie außerdem eine Bestandsaufnahme der bereits vorhandenen Schreibwaren machen, sodass Sie nichts doppelt haben! Das Beschriften von Schubladen und Ordnern fördert außerdem die Ordnung Ihrer Kinder. Warum dekorieren Sie den Bereich nicht mit positiven Affirmationen, Kunstwerken oder anderen Gegenständen, die ihnen helfen, sich dort entspannter zu fühlen?

 

Denken Sie auch daran, gut zu sich selbst zu sein. Perfektion ist hier nicht das Ziel, und natürlich kann es unterwegs zu Problemen kommen! Jeder organisiert sich anders, also nutzen Sie die Tools, die für Sie und Ihre Familie am besten funktionieren.

 

Geben Sie ihnen die guten Sachen zur Vorbereitung auf den Schulanfang (und darüber hinaus)

Kids Good Stuff ist die einmalige Nahrungsergänzung für wachsende Körper. Unsere kinderfreundliche Mischung aus Obst, Gemüse und Erbsenprotein ist mit Probiotika, Kalzium und über 20 weiteren Vitaminen und Mineralstoffen angereichert, um Immunsystem, Verdauung, Konzentration und Wachstum zu unterstützen. Geben Sie Ihrem Kind einen gesunden Start in die Ernährung. Ein Leben lang.

 

Nuzest. Ernährung fürs Leben.