Es kann eine Herausforderung sein, einen wählerischen Esser in der Familie zu haben. Da sind die praktischen Dinge, die die Zubereitung der Mahlzeiten mit sich bringt. Es ist frustrierend, wenn man Essen zubereitet und es stehen lässt oder ablehnt. Man macht sich Sorgen, ob das Kind die Nährstoffe bekommt, die es braucht.

Die allgemeine Botschaft von Ernährungswissenschaftlern und Psychologen lautet: Keine Sorge. Viele Kinder machen Phasen durch, in denen sie beim Essen wählerisch sind. Bis zu 50 % der Eltern berichten von Kindern mit wählerischen Essgewohnheiten, die sich mit der Zeit jedoch legen oder entwickeln können. Es besteht jedoch kein Zweifel daran, dass Kinder mit ihren eigenen Vorlieben beim Essen weniger Lebensmittelgruppen zu sich nehmen und dadurch weniger Nährstoffe aufnehmen. Daher ist es gut, mit ein paar cleveren Erziehungstricks gewappnet zu sein, um ihnen ein breiteres Spektrum an Nährstoffen zuzuführen!

Seien Sie ein gutes Vorbild

Man kann sich wählerische Essgewohnheiten aneignen. Wenn Sie also zeigen, dass Sie gerne essen und gesunde Sachen mögen, können Sie gute Gewohnheiten weitergeben (oder wenn Sie Dinge haben, die Sie nicht mögen, behalten Sie sie in den ersten Jahren einfach für sich).

Sorgen Sie für Spaß

Kinder zum Essen zu zwingen oder Belohnungen oder Bestrafungen als Mittel einzusetzen, kann negative Folgen haben. Es ist viel besser, die Mahlzeiten unterhaltsam zu gestalten und sie so zu gestalten, dass die Kinder gerne daran teilnehmen oder akzeptieren, dass sie ihre Nährstoffe sowohl durch Snacks oder Naschen als auch durch die regulären Mahlzeiten erhalten.

Lassen Sie sie wählen

Wenn Sie Ihren Kindern mehrere Gerichte zur Auswahl anbieten und sie selbst entscheiden lassen, was auf ihrem Teller landen soll, haben sie die Kontrolle und können selbst herausfinden, was ihnen schmeckt. Kinder müssen ein neues Essen oft 10 bis 20 Mal probieren, bevor sie entscheiden, dass es ihnen schmeckt.

Wir haben versucht, einige dieser Erkenntnisse in Kids Good Stuff einfließen zu lassen. Wir wollten einen äußerst nahrhaften Kindersnack kreieren, der zufällig aussieht, zubereitet wird und schmeckt wie … ein Kindermilchshake!

• Es macht Spaß.
• Sie können es selbst machen.
• Sie können ihre Lieblingssorten auswählen (aus den einfachen Eiscreme-Klassikern Walderdbeere, Reichhaltige Schokolade und Vanille-Karamell).
• Es schmeckt gut.
• Es eignet sich als Snack, Getränk zu einer Mahlzeit oder als Beilage zu Müsli, Obst oder Joghurt zum Frühstück.

Und außerdem ist es vollgepackt mit allem, was sie brauchen, um die Nährstofflücken in ihrer Ernährung zu schließen und ihre 11 Körpersysteme zu unterstützen – wichtige Vitamine und Mineralien, Verdauungsenzyme sowie Präbiotika, Probiotika und mehr (und ohne die schlechten Sachen, die in Shakes enthalten sein können, wie Zucker, künstliche Aromen oder Verdickungsmittel).

Wir sind sicher, dass es auch weiterhin viele wählerische Esser gibt, die sich die Zeit nehmen, Kids Good Stuff zu einem Teil ihrer täglichen Ernährung zu machen. Hoffentlich ist es ein weiteres Hilfsmittel im Schrank, das Müttern und Vätern hilft, ihren Kindern eine gute Ernährung zu ermöglichen, unabhängig davon, ob die Kinder wissen, dass sie diese zu sich nehmen oder nicht.

(Oh, und wenn Sie ein gutes Vorbild sein möchten, ist es großartig in Familien-Smoothies und, psst, wir haben versprochen, es nicht zu verraten, aber viele unserer mittlerweile erwachsenen Athleten, Botschafter und Partner mögen Kids Good Stuff genauso sehr wie Clean Lean Protein oder Good Green Stuff, also können Sie ruhig das Kind in sich mit Ihren eigenen Shakes zum Vorschein bringen und wir verraten es nicht, wenn Sie das nicht tun).

Verweise

https://www.psychologytoday.com/gb/blog/the-baby-scientist/201711/surviving-mealtimes-picky-eater

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/childrens-health/in-depth/childrens-health/art-20044948