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Die ersten 1.000 Lebenstage eines Säuglings gelten als entscheidend für seine neurokognitive Entwicklung (1). Doch auch nach diesen 1.000 Tagen haben Lebensstil und Umweltfaktoren einen enormen Einfluss auf die Gehirnentwicklung, allen voran die Ernährung. Eine unzureichende Ernährung kann langfristige Folgen für Verhalten, Kognition und psychische Gesundheit haben (1).

Angesichts des modernen Lebenstempos und der zunehmenden Verbreitung von Fertiggerichten kann es schwierig sein, sicherzustellen, dass Ihr Kind alle notwendigen Nährstoffe für die Gehirngesundheit erhält. Kids Good Stuff wurde in Zusammenarbeit mit führenden unabhängigen Gesundheitsexperten entwickelt, um alle elf Körpersysteme, einschließlich Gehirn und Nervensystem, zu unterstützen. Als tägliches Nahrungsergänzungsmittel hilft es, die wichtigsten Nährstofflücken in der Ernährung von Kindern im Alter von 4 bis 14 Jahren zu schließen und enthält eine Vielzahl von Vitaminen, Mineralstoffen und pflanzlichen Lebensmitteln, die synergetisch wirken, um die Gehirngesundheit zu fördern.

Wichtige Nährstoffe für die Gehirngesundheit von Kindern

Leinsamen (Linum usitatissimum)

Kids Good Stuff enthält 250 mg Leinsamen, eine wertvolle Quelle für Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren bestehen aus Docosahexaensäure (DHA), Eicosapentaensäure (EPA) und Alpha-Liponsäure (ALA), die eine entscheidende Rolle für die Gehirngesundheit spielen. EPA moduliert nachweislich Verhalten und Stimmung, während niedrigere DHA-Werte mit schlechteren Leistungen bei räumlichen Aufgaben und Lernaufgaben in Verbindung gebracht werden (2). Insbesondere ALA führte in Studien bei Welpen zu einer höheren Gehirnmasse, was den Wert von Leinsamen für die Gehirnentwicklung unterstreicht (2).

Sonnenblumenlecithin

Lecithin enthält die Substanzen Phosphatidylserin, Phosphatidylcholin und Phosphatidylinositol, die Teil der Zellmembran sind. Lecithin liefert außerdem Cholin, eine Vorstufe des Neurotransmitters Acetylcholin, der als wichtiger Botenstoff zwischen Zellen fungiert. Die Forschung hat die Bedeutung von Lecithin für eine gesunde Gehirnentwicklung durch seine Auswirkungen auf die synaptische Entwicklung belegt. Lecithin reguliert Synapsin I (SYN1) hoch, was die neuronale Komplexität und Aktivität unterstützt (3).

Brahmi (Bacopa monnieri-Extrakt)

Bacopa, besser bekannt als Brahmi, ist ein mehrjähriges Kraut, das in Indien, Australien, Europa, Afrika, Asien und Amerika heimisch ist. Es wird in der ayurvedischen Medizin traditionell als natürlicher Verstärker der kognitiven Fähigkeiten und des Gedächtnisses verwendet. Neuere Studien haben die Vorteile von Brahmi für Kinder mit Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsproblemen hervorgehoben (4). Brahmi reduzierte Hyperaktivität und verbesserte die kognitiven Fähigkeiten, indem es als Radikalfänger und Antioxidans wirkt, die Neuroprotektion fördert, Cholin erhöht, β-Amyloid reduziert, die zerebrale Durchblutung steigert, die mitochondriale Effizienz verbessert und Neurotransmitter wie Acetylcholin, Serotonin und Dopamin moduliert (5,6). Kids Good Stuff enthält 50 mg Brahmi, was als sichere Dosis für Kinder gilt.

Lutein und Zeaxanthin (Tagetes erecta (Ringelblume) Blütenextrakt)

Lutein und Zeaxanthin werden als Xanthophylle klassifiziert und gehören zur Gruppe der Carotinoide. Lutein und Zeaxanthin werden aus der Studentenblume gewonnen und spielen eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Augen, Gehirn und Nervensystem, insbesondere in den frühen Lebensphasen (7). So wie Lutein durch seine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung die Netzhaut vor Schäden schützt, schützt Lutein auch das Gehirn (8). Lutein durchdringt die Membran und blockiert die Oxidation von Lipiden wie DHA, die für die Membranstruktur und -flüssigkeit im Gehirn notwendig ist (8). Zeaxanthin fungiert außerdem als Antioxidans und übt eine makulöse und neuroprotektive Wirkung aus (9). Die Nahrungsergänzung mit Zeaxanthin und Lutein verbessert nachweislich den Xanthophyllspiegel im zentralen Nervensystem und die kognitiven Funktionen bei jungen Erwachsenen und ist daher ein wichtiger Nährstoff für die Gehirnentwicklung (9).

Bioflavonoide

Flavonoide sind polyphenolische Verbindungen, die natürlicherweise in vielen pflanzlichen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, Tee, Beeren und Schokolade vorkommen (12). Bioflavonoide werden mit verbesserter Wahrnehmung, Augengesundheit und reduzierter Entzündung und Oxidation in Verbindung gebracht (10, 11). Insbesondere Bioflavonoide in Form von schwarzen Johannisbeeren verbessern nachweislich die Gehirngesundheit, indem sie die Monoaminooxidase (MAO) hemmen (12). Höhere MAO-Werte korrelieren mit weniger Dopamin und somit mit einem schlechteren Arbeitsgedächtnis und einer schlechteren Aufmerksamkeit (12). Kakao verbessert nachweislich die Fokussierungsfähigkeit der Augen junger Erwachsener und hat sich auch positiv auf die Wahrnehmung ausgewirkt (12). Zitrus-Bioflavonoide werden mit verbesserter Aufmerksamkeit und allgemeiner Exekutivfunktion in Verbindung gebracht (12). Da alle Bioflavonoide leicht unterschiedliche Wirkungen haben, wurde Kids Good Stuff so formuliert, dass es ein Spektrum an Flavonoidverbindungen enthält, darunter schwarze Johannisbeere, Kakao und Zitrusfrüchte, um eine optimale Unterstützung zu gewährleisten. Die Erkenntnisse deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Bioflavonoiden aus Vollwertkost der Einnahme isolierter Flavonoide überlegen ist. Deshalb enthält Kids Good Stuff 11 echte Obst- und Gemüsesorten.

Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Gehirngesundheit von Kindern. Kids Good Stuff ist eine All-in-One-Formel, die die wichtigsten Vitamine und Mineralien für eine optimale Gesundheit, einschließlich der Gehirngesundheit, liefert.

Autorin: Lauren Parchi

  1. Cohen Kadosh, K., Muhardi, L., Parikh, P., Basso, M., Jan Mohamed, HJ, Prawitasari, T., Samuel, F., Ma, G., & Geurts, JM (2021). Ernährungsunterstützung der neurologischen Entwicklung und kognitiven Funktion bei Säuglingen und Kleinkindern – ein Update und neue Erkenntnisse. Nährstoffe, 13(1), 199. https://doi.org/10.3390/nu13010199

  2. Parikh, M., Maddaford, TG, Austria, JA, Aliani, M., Netticadan, T., & Pierce, GN (2019). Diätetische Leinsamen als Strategie zur Verbesserung der menschlichen Gesundheit. Nährstoffe, 11(5), 1171. https://doi.org/10.3390/nu11051171

  3. Latifi, S., Tamayol, A., Habibey, R., Sabzevari, R., Kahn, C., Geny, D., Eftekharpour, E., Annabi, N., Blau, A., Linder, M., & Arab-Tehrany, E. (2016). Natürliches Lecithin fördert die Komplexität und Aktivität neuronaler Netzwerke. Wissenschaftliche Berichte, 6, 25777. https://doi.org/10.1038/srep25777

  4. Kean JD, Downey LA, Stough C. Eine systematische Überprüfung des ayurvedischen Heilkrauts Bacopa monnieri bei Kindern und Jugendlichen. Komplementärtherapien in der Medizin. 2016;29:56-62.

  5. Vishnupriya P, Padma VV. Eine Übersicht über das antioxidative und therapeutische Potenzial von Bacopa monnieri. React Oxygen Spec. 2017;3:111-20.

  6. Suen J, Thomas J, Kranz A, Vun S, Miller M. Wirkung von Flavonoiden auf oxidativen Stress und Entzündungen bei Erwachsenen mit Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Eine systematische Übersicht. Gesundheitswesen. 2016;4(3):69.

  7. Wallace TC. Eine umfassende Überprüfung der Auswirkungen von Eiern, Cholin und Lutein auf die Kognition im Laufe des Lebens.

    Zeitschrift des American College of Nutrition. 2018;37(4):269-85.

  8. James M Stringham, Elizabeth J Johnson, B Randy Hammond, Lutein im Laufe des Lebens: Von der kognitiven Leistung im Kindesalter bis zum alternden Auge und Gehirn, Aktuelle Entwicklungen in der Ernährung, Band 3, Ausgabe 7, Juli 2019, nzz066, https://doi.org/10.1093/cdn/nzz066

  9. Renzi-Hammond, LM, Bovier, ER, Fletcher, LM, Miller, LS, Mewborn, CM, Lindbergh, CA, Baxter, JH, & Hammond, BR (2017). Auswirkungen einer Lutein- und Zeaxanthin-Intervention auf die kognitive Funktion: Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit jüngeren gesunden Erwachsenen. Nutrients, 9(11), 1246. https://doi.org/10.3390/nu9111246

  10. Lamport DJ, Dye L, Wightman JD, Lawton CL. Die Auswirkungen des Konsums von Flavonoiden und anderen Polyphenolen auf die kognitive Leistungsfähigkeit: eine systematische Forschungsübersicht experimenteller und epidemiologischer Studien am Menschen. Ernährung und Altern. 2012;1(1):5-25.

  11. Patel S, Mathan JJ, Vaghefi E, Braakhuis AJ. Die Wirkung von Flavonoiden auf die Sehfunktion bei Patienten mit Glaukom oder okulärer Hypertonie: eine systematische Übersicht und Metaanalyse. Graefe's Archiv für klinische und experimentelle Ophthalmologie. 2015;253(11):1841-50.

  12. Lamport DJ, Dye L, Wightman JD, Lawton CL. Die Auswirkungen des Konsums von Flavonoiden und anderen Polyphenolen auf die kognitive Leistungsfähigkeit: eine systematische Forschungsübersicht experimenteller und epidemiologischer Studien am Menschen. Ernährung und Altern. 2012;1(1):5-25.