Siim Land: Autor, Redner und Biohacker

Lernen Sie Siim Land kennen, einen Bestsellerautor, Biohacker, Redner und Schöpfer des Podcasts „Body Mind Empowerment“.

Letzten Monat übernahm Siim unser Instagram und lieferte unseren Zuhörern ein unglaublich aufschlussreiches Instagram-Live, in dem er über das Mikrobiom, die Bedeutung gesunder Ernährung und sein Fachwissen zum Intervallfasten sprach. Schaut euch diese Folge auf unserem Instagram an!

Seitdem haben wir uns mit ihm persönlich getroffen, um etwas tiefer in seine Gedankenwelt einzutauchen und herauszufinden, was er in letzter Zeit so treibt.

Wie sind Sie zum ersten Mal in die Welt des Biohackings und der Gesundheitsoptimierung eingestiegen?

„Ich habe in der Highschool mit dem Gewichtheben angefangen und wollte meine Ernährung für Muskelwachstum und Körperzusammensetzung optimieren. Dann bin ich auf intermittierendes Fasten und die ketogene Diät gestoßen. Das war das Kaninchenloch, in das ich hinabgestiegen bin.“

Erzählen Sie uns, warum Sie intermittierendes Fasten lieben.

„Es ist für mich sehr befreiend, da ich dadurch mehr Freizeit habe, leichter eine Diät einhalten kann und produktiver bin. Die gesundheitlichen Vorteile sind für mich zweitrangig. Ich würde es auch tun, wenn es keine gesundheitlichen Vorteile gäbe. Ich liebe es einfach, mehr Freizeit zu haben!“

Wäre Intervallfasten Ihr wichtigster Gesundheitstipp oder steht etwas anderes an erster Stelle?

„Ich würde intermittierendes Fasten und Sauna ganz oben auf die Liste der schnellsten und tiefgreifendsten Ergebnisse setzen.“

Sie haben gerade ein Buch über Stress geschrieben. Erzählen Sie uns, was Sie dazu bewogen hat, dieses Buch zu schreiben?

„Ich wollte Menschen widerstandsfähiger gegen belastende Ereignisse wie Pandemien, Saisonalität, Krisen, Chaos und auch Alltagsstress machen.“

Wie sieht für Sie ein durchschnittlicher Tag aus?

„Ich wache gegen Sonnenaufgang auf, mache einen Spaziergang und arbeite ein paar Stunden am Computer. Mittags mache ich eine Kaffeepause, schaue E-Mails durch und bereite mich auf das Erstellen eines Podcasts oder Videos vor. Nachmittags trainiere ich und esse zu Abend.“

Über welche Sache zur Gesundheitsoptimierung könnten Sie unsere Leser aufklären, die sie wahrscheinlich nicht wissen?

„Ihre Denkweise und Psychologie können einen großen Einfluss auf Ihre körperliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben. Es ist sehr schwierig, gesund zu werden, wenn Ihr eigener Verstand Sie sabotiert oder illusorische Hindernisse schafft.“

Welche Rolle spielt eine gute Ernährung für unsere Darmgesundheit und unsere geistige Gesundheit?

„Es hat direkte Auswirkungen auf Ihre Gehirnfunktion und Ihr Entzündungsniveau. Wenn Ihr Körper Energie darauf verwenden muss, die Schäden durch schlechte Ernährung zu reparieren, haben Sie weniger Ressourcen für andere Dinge, wie zum Beispiel glücklich zu sein oder sich auf etwas zu konzentrieren.“

Sie haben unser Clean Lean Protein mit Chai, Kurkuma und Maca probiert. Was halten Sie davon?

„Ich liebe den Geschmack und die Konsistenz. Es ist kein normaler Shake, sondern eher wie ein schaumiger Latte. Alle Nuzest-Proteine sind fantastisch und die Zutaten sind erstklassig, ohne künstliche Süßstoffe!“

Wie kann Protein beim Abnehmen und Muskelaufbau helfen?

Muskelmasse verbrennt viele Kalorien und hält Ihren Stoffwechsel hoch. Mit Krafttraining und mehr Muskeln verbrennen Sie im Ruhezustand mehr Kalorien, ohne trainieren zu müssen. Sie ist auch der wichtigste Faktor für Ihre Insulinsensitivität und Glukosetoleranz.

Im Wesentlichen können Sie mehr essen, ohne zuzunehmen, und Sie nehmen mit weniger Einschränkungen ab. Protein ist der wichtigste Makronährstoff für den Muskelaufbau und die Stimulierung der Muskelproteinsynthese. Studien zeigen, dass proteinreiche Diäten zu mehr Gewichtsverlust, höherem Sättigungsgefühl und Muskelwachstum führen.

Was kommt als nächstes für dich, Siim?

„Ich erstelle derzeit weiterhin Inhalte, Podcasts, halte Vorträge und habe einige interessante Projekte mit Dokumentationen und Filmen im Mix.“

Erfahren Sie mehr über Siims Arbeit, indem Sie www.siimland.com besuchen und ihm auf Instagram @siimland folgen.