Wie Ironman-Triathlet Darren die Nebensaison bewältigt

Nuzest-Botschafter Darren verrät uns seine Geheimnisse für die Nebensaison und wie er im neuen Jahr seine Gesundheit, Fitness und Ernährung aufrechterhält.

„Was ist Off-Season?“ Diese Frage stelle ich mir jedes Jahr. Mein Triathlon-Kalender neigt sich dem Ende zu, die Wintermonate beginnen, Moral und Motivation lassen nach, das Wetter ändert sich, die Tage werden kürzer, die Nächte länger. Ich frage mich immer, wie ich motiviert bleiben kann, um zu trainieren, wenn die neue Saison beginnt!

Ehrlich gesagt kenne ich die Antwort nicht. Ich denke, die Off-Season ist sehr individuell. Manche schaffen es, durchzuhalten und in ihrer Sportart konstant zu bleiben; ich bin das Gegenteil und mag einen anderen Ansatz. Das heißt aber nicht, dass ich für meine Sportart Triathlon nicht motiviert bin, da ich im Oktober 2022 an den Ironman-Weltmeisterschaften in Kona teilnehme. Ich finde es besser, eine Pause von manchen Dingen zu machen, die einen großen Teil des Lebens in Anspruch nehmen. Es ist mental herausfordernd, 365 Tage im Jahr tagaus, tagein das Gleiche zu tun, daher empfinde ich die Fokusverlagerung als mentale Befreiung. Sie gibt mir die Chance, mich von den mentalen Abgründen des Triathlons zu erholen, runterzukommen, das Leben etwas mehr zu genießen und etwas mehr Zeit mit meiner Familie zu verbringen.

Außerhalb der Saison schwimme und fahre ich Rad, laufe, wenn auch nicht mehr so regelmäßig, und ich genieße das Wandern in den walisischen Bergen und Trailrunning sehr. Aber am liebsten trainiere ich außerhalb der Saison mit Gewichten. Ich bin ein Verfechter des Mottos „Gewichtstraining ist der Schlüssel zu einem langen Leben“. Ich halte es für so wichtig, besonders wenn wir älter werden und die normale Hormonproduktion nachlässt, insbesondere die von Testosteron bei Männern. Relative Kraft ist im Leben unerlässlich. Wir brauchen sie für die grundlegendsten Dinge – gehen, von der Toilette aufstehen, Treppen steigen, Einkaufstüten tragen – und wenn wir im Alter nicht mehr dazu in der Lage sind, werden wir irgendwann ein armseliges Leben führen. Beim Training für Ausdauersportarten wie Ironman-Triathlons kommt es häufig zu Muskelschwund durch übermäßige Herz-Kreislauf-Aktivität. Um dem so weit wie möglich entgegenzuwirken, hebe ich Gewichte – das hält mich stark. Gewichtheben beugt außerdem Verletzungen vor. Es unterstützt meinen Bewegungsapparat und gibt mir immer einen Endorphinschub. Ich denke gerne, dass Stärke das Wichtigste ist, was ich später im Leben durchhalten kann.
Egal ob beim Gewichtheben, Triathlon (oder anderen Sportarten) oder einfach nur bei der Pflege eines gesunden Lebensstils – die Ernährung ist letztendlich genauso wichtig. Und hier kommt Nuzest ins Spiel.

Die tägliche Einnahme von Clean Lean Protein und Good Green Vitality hat mein Training und mein allgemeines Wohlbefinden auf ein neues Niveau gehoben. Ich bin ein sehr aktiver Mann mittleren Alters und Feuerwehrmann, aber auch Vater von sehr aktiven Kindern. Hinter ihnen herzulaufen ist keine leichte Aufgabe – man hat viel zu tun! Wenn man das mit Arbeit und Training kombiniert, greift man normalerweise zu einem Mittel gegen Müdigkeit. Aber Good Green Vitality gibt mir so viel Energie und ich werde selten müde. Regelmäßige Proteinshakes nach dem Training ermöglichen mir die Erholung, sodass ich entweder später am Abend oder früh am nächsten Morgen weitertrainieren kann. Sie sind für mich persönlich von unschätzbarem Wert geworden. In den Wintermonaten nehme ich außerdem Vitamin C und Vitamin D, da diese beiden Präparate mich vor Krankheiten schützen.

Während ich mich auf das neue Jahr freue, an zahlreichen Ironman-Wettkämpfen teilnehme und neue Ziele erreiche, kann ich die Nahrungsergänzungsmittel, die ich nehme, nur loben. Sie geben mir alles, was ich brauche, und noch mehr an Nährstoffen. Ich fühle mich fit, stark und gesund – mehr kann ich mir nicht wünschen!