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Zutaten

Vitamin B6

Pyridoxinhydrochlorid

Nuzest ingredients - Vitamin B6

Vitamin B6 ist ein wasserlösliches Vitamin, das mehrere verwandte Verbindungen wie Pyridoxin, Pyridoxal und Pyridoxamin enthält. Es ist am Aminosäurestoffwechsel beteiligt und wird häufig Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln zugesetzt.

Found in: Rinderleber, Thunfisch, Lachs, Geflügel, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Bananen, Avocados, Papayas, Kichererbsen, angereichertes Getreide, Tofu, Tempeh

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/ Last updated: July 29, 2025

Vitamin B6 für Stimmung und Wahrnehmung

Vitamin B6 ist essentiell für die neurologische Gesundheit und trägt zur Synthese von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin bei, die Stimmung und kognitive Prozesse regulieren. Ein ausreichender Vitamin-B6-Spiegel fördert die geistige Klarheit, kann depressive Symptome lindern und das allgemeine emotionale Wohlbefinden fördern.¹ ² ³

Vitamin B6 bei PMS-Symptomen

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin B6 die Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) lindern kann, darunter Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Müdigkeit und Blähungen. Seine Wirkung wird auf die Regulierung der Hormonaktivität und die Unterstützung der Serotoninsynthese zurückgeführt, die zusammen zu einem verbesserten emotionalen und körperlichen Wohlbefinden während des Menstruationszyklus beitragen.⁴ ⁵

Vitamin B6 zur Unterstützung der Anämieprävention

Vitamin B6 spielt eine entscheidende Rolle bei der Synthese von Hämoglobin, dem sauerstofftransportierenden Protein in den roten Blutkörperchen. Ein Mangel kann zu mikrozytischer Anämie führen, die durch kleinere rote Blutkörperchen als normal und eine verringerte Sauerstofftransportkapazität gekennzeichnet ist. Eine ausreichende Zufuhr unterstützt die gesunde Produktion roter Blutkörperchen und hilft, dieser Form der Anämie vorzubeugen.⁶

Sind Vitamin B6 und Pyridoxin dasselbe?

Vitamin B6 und Pyridoxin bezeichnen denselben Nährstoff, wobei Pyridoxin die am häufigsten in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln vorkommende Form ist. Dieses Vitamin ist für zahlreiche physiologische Prozesse unerlässlich, darunter den Energiestoffwechsel, die Unterstützung des Immunsystems und die Neurotransmittersynthese.⁷

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