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Zutaten

Vitamin B2

Riboflavin

Nuzest ingredients - Vitamin B2

Vitamin B2, auch bekannt als Riboflavin, ist ein wasserlösliches Vitamin, das an der Energieproduktion und Zellfunktion beteiligt ist. Es ist in verschiedenen Nahrungsmitteln enthalten und wird Nahrungsergänzungsmitteln zugesetzt.

Found in: Milch, Joghurt, angereichertes Getreide, Eier, Innereien, mageres Fleisch, Pilze, Brokkoli

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/ Last updated: July 29, 2025

Kann Vitamin B2 dazu beitragen, die Häufigkeit von Kopfschmerzen und Migräne zu reduzieren?

Vitamin B2 (Riboflavin) wurde auf seine potenzielle Rolle bei der Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerzen und Migräne untersucht. Es unterstützt die mitochondriale Funktion, die für eine effiziente zelluläre Energieproduktion unerlässlich ist. Durch die Verbesserung des Energiestoffwechsels im Nervengewebe kann die Einnahme von Riboflavin bei manchen Menschen zur Migräneprävention beitragen.¹ ²

Vitamin B2 und Hautgesundheit

Durch die Unterstützung der Hautzellregeneration und Gewebereparatur trägt Riboflavin zur Erhaltung gesunder, widerstandsfähiger Haut bei. Ausreichende Mengen reduzieren das Risiko häufiger Hautprobleme wie Trockenheit, Akne und Ekzeme. Seine Rolle bei der Erhaltung der Hautelastizität und -feuchtigkeit trägt zudem zur allgemeinen Integrität und zum Aussehen der Haut bei.³

Vitamin B2 für die Energieproduktion

Riboflavin spielt eine Schlüsselrolle bei der zellulären Energieproduktion, indem es die Umwandlung von Kohlenhydraten, Fetten und Proteinen in nutzbare Energie erleichtert. Diese Funktion macht es zu einem häufigen Bestandteil von energieunterstützenden Formulierungen. Eine unzureichende Zufuhr kann zu Müdigkeit und verminderter Vitalität beitragen, während eine ausreichende Zufuhr dazu beiträgt, den ganzen Tag über konstant Energie zu haben.⁴

Kann Vitamin B2 helfen, Anämie vorzubeugen?

Durch die Unterstützung der Produktion roter Blutkörperchen trägt Riboflavin zu einem gesunden Sauerstofftransport im Körper bei. Es unterstützt die Umwandlung von Eisen in eine bioverfügbare Form, die für die Hämoglobinsynthese benötigt wird. Eine unzureichende Zufuhr kann diesen Prozess beeinträchtigen und das Anämierisiko erhöhen, während eine ausreichende Zufuhr zur Erhaltung einer optimalen Blutgesundheit und -zirkulation beiträgt.⁵ ⁶

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