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Zutaten

Selen

L-Selenomethionin

Nuzest ingredients - Selenium

Selen ist ein Spurenelement, das für verschiedene Stoffwechselfunktionen essentiell ist. Es ist in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln in Form von Natriumselenit oder Selenomethionin enthalten.

Found in: Paranüsse, Meeresfrüchte, Innereien, Reis, Truthahn, Getreide

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/ Last updated: July 29, 2025

Selen und Herzgesundheit

Eine ausreichende Selenzufuhr kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit unterstützen, da dieses essentielle Spurenelement Entzündungen und oxidativen Stress reduziert. Selen trägt zur Erhaltung gesunder Blutgefäße bei und unterstützt eine normale Durchblutung. Seine antioxidative Wirkung schützt das Herzgewebe vor Schäden durch freie Radikale und kann so das Risiko von Herzerkrankungen senken.¹²

Was ist der Unterschied zwischen Selen und L-Selenomethionin?

Selen kommt in verschiedenen Formen vor, wobei L-Selenomethionin eine der bioverfügbareren Optionen darstellt. Diese Verbindung besteht aus Selen, das an die Aminosäure Methionin gebunden ist, was eine effizientere Aufnahme und Verwertung durch den Körper ermöglicht. Obwohl alle Formen zur Selenaufnahme beitragen, wird L-Selenomethionin oft bevorzugt, da es einen optimalen Selenstatus effektiver unterstützt.³ ⁴

Kann Selen die Gesundheit der Schilddrüse unterstützen?

Die Gesundheit der Schilddrüse hängt von einem ausreichenden Selenspiegel ab, da dieses Mineral für die Umwandlung von Thyroxin (T4) in seine aktive Form Trijodthyronin (T3) unerlässlich ist. Selen trägt außerdem zum antioxidativen Schutz der Schilddrüse bei und hilft, oxidativen Stress zu minimieren. Durch die Unterstützung der Hormonumwandlung und der zellulären Abwehr spielt Selen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer optimalen Schilddrüsenfunktion und Stoffwechselregulation.⁵ ⁶

Selen für Haare, Haut und Nägel

Als essentielles antioxidatives Mineral spielt Selen eine Schlüsselrolle bei der Erhaltung gesunder Haare, Haut und Nägel. Es bekämpft schädliche freie Radikale, beugt vorzeitiger Hautalterung vor und stärkt die Nägel, indem es Sprödigkeit und Bruch minimiert.⁷ ⁸

Antioxidative Eigenschaften von Selen

Als starkes Antioxidans fungiert Selen als wichtiger Cofaktor für Enzyme wie Glutathionperoxidase. Diese Enzyme neutralisieren freie Radikale im Körper und schützen die Zellen vor oxidativen Schäden, die zu Alterung, Entzündungen und verschiedenen chronischen Erkrankungen führen können.⁹

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