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Zutaten

Kalium

Kaliumphosphat, zweibasisch

Nuzest ingredients - Potassium

Kalium ist ein essentielles Mineral und Elektrolyt, das für verschiedene physiologische Prozesse benötigt wird. Es ist eines der am häufigsten vorkommenden Minerale im menschlichen Körper und wird größtenteils in den Zellen gespeichert.

Found in: Bananen, Aprikosen, Avocados, Sojabohnen

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/ Last updated: July 29, 2025

Kalium für die Herzgesundheit

Die Erhaltung eines gesunden Herzens hängt maßgeblich von einem ausreichenden Kaliumspiegel ab. Kalium reguliert die elektrische Aktivität des Herzens und unterstützt einen normalen Herzrhythmus. Eine ausreichende Kaliumzufuhr kann das Risiko von Bluthochdruck senken, indem sie die Auswirkungen von Natrium ausgleicht, das den Blutdruck erhöhen kann. Darüber hinaus trägt Kalium zur Kontraktion und Entspannung der Herzmuskulatur bei und fördert so die allgemeine Herz-Kreislauf-Funktion.¹

Kalium- und Flüssigkeitshaushalt

Der Flüssigkeitshaushalt des Körpers wird maßgeblich durch Kalium beeinflusst. Kalium reguliert die Wasserverteilung innerhalb und außerhalb der Zellen und sorgt so für eine ausreichende Gewebehydratation und -funktion. Diese Regulierung ist besonders wichtig für die Nierenfunktion, da Kalium die Nieren bei der Regulierung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts unterstützt. Ein optimaler Kaliumspiegel beugt Dehydration vor und unterstützt die allgemeine physiologische Gesundheit.²

Kalium zur Unterstützung der neurologischen Funktion

Kalium ist essentiell für die neurologische Funktion, spielt eine Schlüsselrolle bei der Übertragung von Nervensignalen und unterstützt die Gehirnaktivität. Es unterstützt die Muskelkoordination, Reflexe und kognitive Prozesse. Ein ausreichender Kaliumspiegel kann die geistige Klarheit verbessern, Muskelkrämpfe reduzieren und die allgemeine Gesundheit von Gehirn und Nervensystem unterstützen.³

Wozu kann ein Kaliummangel führen?

Kaliummangel oder Hypokaliämie kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Muskelschwäche, Müdigkeit, unregelmäßigen Herzrhythmus, Krämpfe und Atembeschwerden. Schwere Fälle können ernsthafte Gesundheitsrisiken bergen, insbesondere die Herz- und Muskelfunktion beeinträchtigen. Eine ausreichende Kaliumzufuhr über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel ist wichtig für die allgemeine Gesundheit.⁴

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