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Zutaten

Basilikum

Ocimum basilicum

Nuzest ingredients - Basil

Basilikum ist ein Küchenkraut aus der Familie der Minzen (Ocimum basilicum). Es wird sowohl frisch als auch getrocknet als Geschmacks- und Aromastoff in Speisen verwendet.

Found in: Vitamine A, C, K, Kalzium, Magnesium, Eisen

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/ Last updated: July 29, 2025

Die Anti-Aging-Eigenschaften von Basilikum

Basilikum wird für seine antioxidativen Eigenschaften geschätzt. Reich an Flavonoiden, Polyphenolen und ätherischen Ölen schützt es den Körper vor oxidativem Stress, der zum Alterungsprozess beitragen kann. Diese Antioxidantien neutralisieren freie Radikale und können so das Risiko vorzeitiger Hautalterung und Hautschäden verringern.¹

Kann Basilikum die Blutzuckerregulierung unterstützen?

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Basilikum zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitragen kann, indem es die Insulinempfindlichkeit verbessert und einen gesunden Glukosestoffwechsel unterstützt. Seine Wirkstoffe, wie Eugenol und andere Polyphenole, können zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels beitragen, was für Menschen mit Typ-2-Diabetes oder zur Vorbeugung von Blutzuckerspitzen von Vorteil sein kann.²

Basilikum zur Unterstützung des Immunsystems

Basilikum enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe, darunter Vitamin C, Vitamin A und Zink, die zur Erhaltung eines gesunden Immunsystems beitragen. Darüber hinaus können seine antimikrobiellen Eigenschaften Entzündungen reduzieren und die natürliche Abwehr des Körpers gegen Infektionen unterstützen.³

Basilikum zur Stresslinderung

Basilikum wird traditionell auch wegen seiner stresslindernden Eigenschaften verwendet. Als Adaptogen kann es dem Körper helfen, Stress zu bewältigen, indem es den Cortisolhaushalt unterstützt. Dies kann Entspannung fördern, Ängste reduzieren und die Stimmungsregulierung unterstützen.⁴

Basilikum und Verdauung

Es kann auch die Verdauungsgesundheit unterstützen, indem es die Sekretion von Verdauungsenzymen fördert und Blähungen und Gasbildung reduziert. Es kann auch Magenverstimmungen lindern, den Appetit verbessern und Verdauungsstörungen lindern und so zu einem gesunden Verdauungssystem beitragen.⁵

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