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Zutaten

Akazienfaser

Akazie Senegal

Nuzest ingredients - Acacia fibre

Akazienfasern sind lösliche Ballaststoffe, die aus dem Saft des Senegal-Akazienbaums gewonnen werden. Sie werden häufig als Lebensmittelzusatz und Ballaststoffquelle verwendet.

Found in: Lösliche präbiotische Ballaststoffe

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/ Last updated: July 29, 2025

Akazienfaser vs. Inulin: Hauptunterschiede

Akazienfasern und Inulin gelten beide als präbiotische Ballaststoffe. Akazienfasern gelten jedoch allgemein als verdauungsschonender. Inulin (in Zichorienwurzeln und anderen Pflanzen enthalten) kann bei empfindlichen Personen Blähungen und Gasbildung verursachen. Akazienfasern hingegen sind magenfreundlicher und haben eine mildere Textur. Beide Ballaststoffe tragen zur Darmgesundheit bei, Akazienfasern gelten jedoch oft als besser verträglich.[1]

Akazienfasern und Darmgesundheit

Es unterstützt die Verdauungsgesundheit, indem es den regelmäßigen Stuhlgang fördert und die Verdauung insgesamt entspannt. Es wird häufig bei gelegentlicher Verstopfung eingesetzt und wirkt nachweislich verdauungsfördernd und entzündungshemmend – insbesondere bei empfindlichem Magen-Darm-Trakt. Da es im Dickdarm langsam fermentiert, kann es Verdauungsbeschwerden wie Blähungen oder übermäßige Gasbildung lindern.[2]

Gesundheitliche Vorteile von Akazienfasern

Dazu gehören:

Unterstützung der Verdauung: Unterstützt den regelmäßigen Stuhlgang und das allgemeine Verdauungswohlbefinden.[3]

Gleichgewicht des Darmmikrobioms: Wirkt als Präbiotikum und fördert das Wachstum nützlicher Bakterien.[4]

Glykämische Unterstützung : Hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, indem es die Kohlenhydrataufnahme verlangsamt.[5]

Herz-Kreislauf-Unterstützung: Kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.[6]

Unterstützung des Sättigungsgefühls: Fördert das Sättigungsgefühl und hilft bei der Appetitkontrolle.[7]

Akazienfaser – eine sanfte Faser

Akazienfasern verursachen weniger Blähungen und Völlegefühl als andere Fasern. Ihr langsamer Fermentationsprozess schont das Verdauungssystem. Dennoch ist es am besten, mit kleinen Mengen zu beginnen und diese schrittweise zu steigern, um mögliche Beschwerden zu vermeiden.[8]

Präbiotische Eigenschaften von Akazienfasern

Akazienfasern wirken präbiotisch und nähren die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm. Indem sie das Wachstum hilfreicher Mikroben wie Bifidobakterien und Laktobazillen fördern, unterstützen sie ein ausgewogenes Mikrobiom und fördern so eine bessere Verdauung und die allgemeine Gesundheit.[9]

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