So bleiben Sie in den Wintermonaten motiviert

Die Wintermonate sind wunderschön – frische Morgen und gemütliche Abende. Doch der Reiz des Neuen kann schnell verfliegen, und wir haben die Nase voll von den immer gleichen kalten, dunklen Tagen. Wir sehnen uns nach wärmeren, längeren Tagen. Die Motivation zu finden, auch nur annähernd produktiv zu sein, kann eine Herausforderung sein, und die Neujahrsvorsätze geraten langsam ins Wanken.

 

Wer sagt, dass wir uns den Wintermonaten hingeben und uns demotivieren lassen sollten? Mit den folgenden Tipps können Sie Ihre Denkweise in den Griff bekommen.

  

Integrieren Sie Bewegung in Ihren Tag

 

Dieser Tipp taucht immer wieder auf, denn Bewegung ist wirklich gut für unsere Gesundheit – sowohl körperlich als auch geistig. Es ist seit langem bekannt, dass Bewegung den Serotoninspiegel im Körper steigert und die Ausschüttung von Endorphinen fördert. Diese chemischen Stoffe lösen in unserem Gehirn ein euphorisches Gefühl aus, das unsere Motivation steigern kann.

 

Sport sollte ein wichtiger Bestandteil Ihres Tagesablaufs sein, auch in den Wintermonaten. Draußen in der Kälte zu trainieren, ist vielleicht das Letzte, worauf Sie Lust haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie sich aufs Sofa setzen und ganz auf Sport verzichten müssen. Sport muss nicht kompliziert sein oder Unmengen an Geräten erfordern; selbst in seiner einfachsten Form kann er effektiv sein. Es gibt so viele kostenlose Workouts, die Sie bequem von zu Hause aus machen können. Besuchen Sie uns auf Instagram und entdecken Sie unsere Sammlung von Home-Workouts.

 

Wenn Ihnen immer noch die Motivation fehlt, versuchen Sie es mit einem Freund. Ein Freund kann den Gedanken an Sport in der Kälte angenehmer machen – Sport wird zu einem sozialeren Aspekt. Sie werden weniger wahrscheinlich ausfallen, wenn sich jemand darauf verlässt, dass Sie kommen.

Planen Sie für schlechtes Wetter

 

Die Kälte ist nur eine der Gefahren des Winters. Wind, Regen und Schnee können unsere Pläne völlig durchkreuzen, was unsere Stimmung und Motivation stark beeinträchtigen kann. Planen Sie für den Fall des Schlechtwetters vor. Ein Plan B ist immer möglich.

 

Welche Aktivitäten machen Ihnen am meisten Spaß? Können diese auch drinnen durchgeführt werden? Nutzen Sie die Zeit und tun Sie Ihren Lieblingsbeschäftigungen oder entdecken Sie neue Hobbys und Interessen. Laden Sie Freunde ein. Bringen Sie die Familie zusammen. Alles, was Freude macht.

 

Nehmen Sie Wohlfühlnährstoffe zu sich

 

Bestimmte Nährstoffe haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns und eine positive Einstellung. Dazu gehören unter anderem Kalzium, Magnesium, Vitamin D, Vitamin B12 und Zink. Die Aufnahme dieser Wohlfühlnährstoffe in Ihre tägliche Ernährung kann helfen, negative Stimmungen zu bekämpfen. Good Green Vitality enthält eine Kombination aus gehirnfördernden Nährstoffen und adaptogenen Kräutern, die nachweislich die Stimmung optimieren.

 

Im Winter können wir nur eingeschränkt draußen Sonne tanken. Dadurch sinkt der Vitamin-D-Spiegel unseres Körpers und damit auch unsere Stimmung. Dieser Vitamin-D-Mangel kann manchmal eine saisonal abhängige Depression (SAD) auslösen, eine Erkrankung, die durch depressive Tendenzen gekennzeichnet ist. (Lesen Sie hier mehr über SAD.) Mit einer Dosis Good Green Vitality ist es einfacher, ausreichend Vitamin D zu sich zu nehmen – schon eine Portion enthält 400 % der empfohlenen Tagesdosis.

Erinnern Sie sich an das Warum

 

Es kann schwer sein, motiviert zu bleiben, wenn man das Warum aus den Augen verliert. Erinnern Sie sich an die Dinge, die Sie erreichen möchten, oder an die Orte, die Sie gerne besuchen würden. Was machen Sie am liebsten? Was wünschen Sie sich für 2022? Kleine Erinnerungen können Sie motivieren, Ihre Ziele zu erreichen.

Wenn Sie sich über Ihren Grund nicht im Klaren sind, ist es noch nicht zu spät, einen zu finden. Setzen Sie sich ein Ziel, das Sie in den nächsten Monaten erreichen möchten. Es muss nicht ehrgeizig sein, es kann einfach Ihr Grund sein.