So erleben Sie ein schuldenfreies Weihnachtsfest

Sobald der Dezember kommt, denken wir an Essen und Trinken. Weihnachten ist die Zeit des guten Essens und zwar in Hülle und Fülle. Sich während der Feiertage zu verwöhnen, ist eine bekannte Tradition. Manchmal kann dies jedoch auch bedeuten, dass Weihnachten mit Schuldgefühlen verbunden ist. Dieses Schuldgefühl kann manchmal dazu führen, dass man im Januar ins Fitnessstudio geht, nur um die vielen Leckereien wieder loszuwerden.

Wir möchten Sie daran erinnern, dass Weihnachten viel mehr ist als ein zusätzliches Glas Wein oder eine zweite Portion Bratkartoffeln.

Essen ist der Treibstoff für unseren Körper. Es soll auch genossen werden – wozu sonst hätten wir den Geschmackssinn? Genießen Sie gutes Essen. Nutzen Sie Weihnachten als Gelegenheit, Ihre Lieblingsspeisen zu genießen.

Es ist schwer, unsere Aufmerksamkeit von den süßen Leckereien der Saison abzuwenden, aber wir dürfen den Star der Show nicht vergessen: das Weihnachtsessen mit allem Drum und Dran. Eine sehr gesunde und nahrhafte Mahlzeit. Der traditionelle Weihnachtsbraten ist reich an Eiweiß, Gemüse und Ballaststoffen.

Putenfleisch gehört zu den magereren Fleischsorten und ist eiweißreicher als andere weiße Fleischsorten. Es enthält viele B-Vitamine, darunter B3, B6 und B12, die Ihnen in der Weihnachtszeit Energie verleihen. Die Auswahl an saisonalem Gemüse, das Sie zu Weihnachten auf Ihrem Teller haben, kann Ihnen eine beträchtliche Portion aller wichtigen Vitamine wie Vitamin A, C und E liefern. Und wenn Sie Rosenkohl mögen, können Sie sich auf etwas freuen – wussten Sie, dass über 20 % der Kalorien aus Eiweiß bestehen?

Wenn Sie sich für einen Nussbraten als Hauptgericht entscheiden, profitieren Sie zusätzlich von einer Fülle an Nährstoffen. Ein typischer Nussbraten ist reich an Eiweiß, Ballaststoffen und gesunden Fetten. Die Hauptzutat, die Nüsse, liefern zudem eine Fülle an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter B-Vitamine, Vitamin E, Eisen, Kalium, Selen, Magnesium, Zink und Kupfer.

Weihnachten ist eine Gelegenheit, bewusst zu essen. Das bedeutet, sich ganz auf sein Essen zu konzentrieren. Konzentrieren Sie sich darauf, wie es riecht, aussieht und schmeckt. Achtsames Essen kann uns helfen, uns bewusster zu werden, was wir essen, wie viel wir essen und warum wir es essen. Machen Sie es zu einem Erlebnis – das trägt dazu bei, positiv auf Ihr Essen zu reagieren und Schuldgefühle zu vermeiden. Es kann auch übermäßigem Essen vorbeugen.

Hören Sie auf Ihren Körper, nicht auf Ihr Umfeld. Damit meine ich, dass Sie sich nicht überfordert fühlen sollten. Manche Menschen fühlen sich beim Essen an Weihnachten unter Druck gesetzt, was letztendlich dazu führen kann, dass sie zu viel essen, um ihren Gästen zu gefallen. Nur zur Erinnerung: Sie können zu einem Nachschlag Nein sagen, wenn Sie keinen Hunger mehr haben, und Sie müssen nicht aus Höflichkeit Ihren ganzen Teller leer essen. Nur Sie kennen Ihre Grenzen.

Dieses Konzept gilt auch für den Alkoholkonsum. Es ist ok, an Weihnachten etwas zu trinken und fröhlich zu sein, aber es ist Ihre Entscheidung. Und falls Sie doch einmal ein paar Gläser zu viel trinken, wird Sie ein Glas Good Green Vitality am nächsten Morgen sicher wieder aufmuntern.

Denken Sie daran: Ein paar Tage Genuss haben keinen Einfluss auf das ganze Jahr. Die Feiertage sind kurz, daher können Sie gerne Entscheidungen treffen, die das ganze Jahr über nicht als gesund gelten. Genießen Sie die Festtage und die Verbundenheit, die Essen Ihnen, Ihren Freunden und Ihrer Familie schenkt. Auf ein neues Jahr. Auf ein schuldenfreies Weihnachtsfest.